5 receitas de sucos detox com gengibre

1. Suco verde com gengibre

Ingredientes:

• 3 folhas de couve
• 2 laranjas
• 1 gengibre
• 1 L de água

Modo de preparo:

Descasque as laranjas, corte em tiras e retire as sementes. Lave as folhas de couve e mantenha o talo. Coloque tudo no liquidificador, junto com a água e bata. Após finalizar coe e acrescente adoçante com parcimônia.

A couve é o ingrediente principal dessa receita de suco detox com gengibre, mas ele dá o toque que faltava. É uma bebida refrescante e que auxilia além do emagrecimento, também no combate à celulite. Também ajuda a fortalecer os ossos e atua como anti-inflamatório e cicatrizante.

2. Suco Detox com água de coco

Ingredientes:

• 2 Folhas de Couve
• Suco de limão (duas colheres de sopa)
• Suco de gengibre (uma colher de sopa)
• 3 gotas de pimenta líquida
• 300 ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador exceto a pimenta e o suco de limão. Ao final, acrescente os dois últimos ingredientes. Sirva bem gelado.

A mistura do gengibre com a pimenta, que são dois alimentos termogênicos, potencializa a aceleração do metabolismo, aumentando assim o gasto energético. A água de coco, por ser um isotônico natural, é rica em sais minerais (sódio e potássio) e repõe os níveis dos mesmos no organismo.

3. Suco Detox de melancia

Ingredientes:

• 3 a 4 Fatias de melancia
• Linhaça triturada (uma colher de chá)
• Gengibre ralado (uma colher de chá)

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador retirando a semente e a casca da melancia. O suco é super refrescante e revigorante.

Essa receita tem mais de 90% de água em sua composição e por isso hidrata o corpo e faz uma faxina natural no organismo. Além disso, contribui para um melhor funcionamento dos rins. Também é rico em fibras e a presença da linhaça ajuda na redução do colesterol, melhora a pressão arterial, regula o intestino e diminui o inchaço.

4. Suco Detox de cenoura

Ingredientes:

• 4 cenouras médias descascadas
• 1 maçã
• Suco de limão
• Pedaço de gengibre
• 2 laranjas

Modo de preparo:

Bata tudo em um liquidificador com água filtrada natural ou água de coco (o que preferir). Meio copo de líquido devem bastar, o ideal é deixar o suco o mais concentrado possível para se beneficiar de todos seus nutrientes. Evite adoçar.

Este suco detox com gengibre, além de desintoxicar o organismo eliminando excessos, é energético, ideal para começar o dia com mais ânimo e disposição.

5. Suco Detox com gengibre de limão e maracujá

Ingredientes:

• 2 Maracujás
• 2 Limões
• 150 ml de água
• Gengibre ralado
• Meia xícara de couve picada

Modo de preparo:

Adicione no liquidificador o suco de dois maracujás sem semente e sem casca, suco de dois limões, uma colher de sopa de gengibre e a couve. Bata tudo e sirva a receita gelada em seguida.

Extra:

Suco Detox de Goji Berry

Ingredientes:

• Goji Berry fresca (1 colher de sopa)
• 150 ml de suco de laranja
• Mel (1 colher de sobremesa)
• Gengibre ralado (1 colher de chá)

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em um mixer com gelo picado e sirva na hora. Não é necessário adicionar açúcar, o mel já funciona como um adoçante natural.

É muito importante que todas as receitas sejam seguidas à risca com a dosagem correta dos ingredientes, exceto àqueles denominados como “a gosto”. O ideal é que seja ingerida sem acréscimo de açúcar ou qualquer outro tipo de adoçante; porém, se a bebida for um pouco ácida, acrescente o mínimo possível apenas para reduzir a acidez.

Sabedo-se também que é importante adquirir os alimentos frescos para o seu preparo e bater a bebida minutos antes de consumi-la com o objetivo de aproveitar todos os nutrientes, evitando que se percam no meio do processo.

Fonte: Mundo em Forma

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