5 Alimentos que ajudam a combater o envelhecimento

               No nosso dia a dia, estamos cercado por diversos tipos de alimentos, com " N " funções, o que a vezes não sabemos é que um determinado alimento que consumimos todos os dias é o segredo para ter uma pele perfeita.


Aqui estão 5 alimentos poderosos para combater o envelhecimento...

1- Chá Verde

O chá verde liberta catequina, um antioxidante com propriedades anti-inflamatórias e anti-cancerígenas. Beber 2 a 6 chávenas por dia não só ajuda a prevenir o cancro de pele, como também pode reverter os efeitos dos danos do sol, neutralizando as mudanças que aparecem na pele exposta. 


2- Açaí 

Ao neutralizar os efeitos dos radicais, atuam diretamente nas células de colágeno e elastina, deixando-as mais firmes e resistentes, retardando sua destruição natural.

A dica é consumir até 100g por ele ser muito calórico...

3- Aveia ( Alimento Integrais )

Cereais integrais estão cheios de hidratos de carbono, contudo a libertação destes açúcares é desacelerada pela fibra, bem como, dadas as proteínas, oferecem energia boa para o sistema muscular.

Mas vale apena lembra, que nem tudo o que promete uma embalagem é verdade, então é importante observar os ingredientes, por exemplo se o alimento integral começar por Farinha de trigo integral você já sabe que ele compre o que promete, mas se ele começar com Farinha de trigo fortalecida com ferro e acido fólico ele não vai cumpri suas funções com relação a um alimento a base de produtos integrais. 

4- Tomate

Os vermelhos são os melhores, porque contem mais licopeno antioxidante. Uma dieta rica em licopeno pode diminuir o risco de cancro na bexiga, nos pulmões, na próstata, na pele e no estômago, bem como reduzir o risco de doença arterial coronária e ajudar a eliminar a pele dos radicais livres e do envelhecimento causado pelos raios ultravioleta.


5- Melancia

Na melancia podemos encontra um substancia chamada de glutationa que é a responsável por manter nossas celulas mais novas, por consequência nossa pele cada vez mais jovem. A melancia ainda é fonte de muita água, mas esse não só o principal motivo de consumi-la uma fatia de melancia de mais ou menos 200g tem apenas 50 calorias...

#partiu comer um melancia kkkk


Obg! Beijinhos

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